起功能障碍使男性朋友遭受着双重性的打击，不仅仅是对身体健康的威胁，同时也危害着男性朋友的心理健康，患者往往对性生活没有信心，也渐渐失去对性生活的乐趣，那么，男性如何预防勃起功能障碍呢？
 

男性如何预防勃起功能障碍？

 

一、自我解压

 

心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可助性。

 

二、少饮酒少吸烟

 

长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题，所以少量饮酒和吸烟是预防勃起功能障碍的关键。

 

三、积极锻炼

 

跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，好站着骑。

 

四、良好饮食习惯

 

不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向官的血流量。长期服用地中海食物的男性较少有勃起功能障碍。