通常外表看起来健壮的男性，可能正潇洒地透支健康。他们不吃早餐、有病不求医、缺乏锻炼、吸烟、喝酒、久坐熬夜，可引发疾病。

　　久坐一族，连续几小时坐着，下半身局部不透气，影响血液循环，致前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，造成前列腺慢性充血，引起前列腺炎。前列腺炎易重复发作，如果长期处于这种状态，可能会造成神经衰弱、身体乏力、尿频、尿不尽等症状。

　　久坐和缺乏运动可能致勃起功能障碍，由于长期腰骶及会阴部不适，易使男性产生心理压力，担心自己性功能出现问题，这些精神因素易使人性欲降低，出现性功能障碍。加上前列腺炎患者的前列腺有感染存在，性兴奋时前列腺充血，引发局部疼痛，产生早泄和射精障碍，对房事产生恐惧。

　　防范勃起功能障碍参考：放慢脚步，调节心性

　　（1）假如有了阳痿症状，得及时到专业医疗机构就诊，不能讳疾忌医。阳痿的致病因素中，既有心理性的，也有器质性的，得找清原因。控制体重，积极锻炼，减少高血压疾病，预防并发症。

　　（2）久坐一族坐要多站起来运动下，舒缓筋骨。平时加强锻炼，生活要有规律，不熬夜，多喝水，不要憋尿。

　　（3）改善饮食。有的人沉湎于酒精和一些食物，以求解除暂时的紧张状态，但实际上会加重这状态；戒烟或改掉其他不良习惯；有规律地进行锻炼。

　　（4）缓解精神压力大的方式是，有意识地放缓生活节奏，让紧绷的心获得放松。得学会对爱人、朋友倾诉自己的烦恼压力，让生活压力找到宣泄口。