孕妇怀孕从中医的角度来说，这是阴血下聚，注意保宫养胎，孕妇易阴虚火旺，在饮食方面清淡一点，多吃益气健脾的食物，如炖汤加些沙参或山药。

    每当天冷，吃火锅是一个通过饮食刺激取暖的选择，火锅里面有较多添加剂，对胎儿不好。不建议孕妇吃火锅，而且由于女性怀孕后，下腔静脉在后期血液循环降低，易引起便秘，或痔疮。

   锻炼时间

    怀孕时，肚里的胎儿需要母体供给营养，孕妇钙质流失比较严重，对钙的需求量增大，除了医生指导下开的补钙药物，孕妇还可在天气晴朗时，适当多晒太阳。阳光中的紫外线使人体产生维生素D，可促进人体钙的吸收。

    冬季阴霾天气较多，阳光不多，孕妇还可选择食疗的方式补钙。例如虾皮、虾仁、鱼肉等都是高蛋白食物，在日常饮食中，孕妇可适量多吃。

    在补充营养时，孕妇要注意控制体重，加强锻炼。每天适量运动一个小时，可根据个人情况分成几次完成。

    在天气较冷的秋冬季，建议孕妇运动不要太早或太晚，早上十点和晚上五点是良好的运动时间。早上太早，阳光没出来，植物还未进行光合作用，空气中的氧气含量不高，空气质量不好。到了晚上，温度较低，孕妇易受冷感冒。

   开空调取暖要通风

    天气转凉，孕妇在房间里开空调取暖时，要给门窗打开缝隙，保持房间通风，使空气循环。长时间紧闭房门开空调取暖，空气不流通，易造成孕妇缺氧。孕妇缺氧后，则会影响胎儿宫内缺氧，影响到胎儿大脑发育，使胎儿发育缓慢。

    在空调房保持通风良好的状况下，建议可在房间里放一盆清水，或使用加湿器，增加空气湿度，空调房里水分流失较大，鼻腔易感到干燥，孕妇长时间在这种环境里，可能感到不适，甚至流鼻血。适当增加空气湿度，有效缓解此问题。