女人怕什么？怕年龄有加无减。女人随着年龄逐渐增加，她们分泌的雌性激素会变得越来越少。这样会导致失去女人味。那么，吃什么会更有“女人味”？下面东莞长安乌沙医院为您讲解。

，每天早上一杯浓豆浆。

每天一杯浓豆浆，如果没有，吃一块豆腐也可以，大豆可以对女人自身的雌激素有个很好补充。长安乌沙医院医生建议，女人应该在进入25岁就应该开始重视多补充豆类食物，因为豆类食物对雌性激素的补充不是一下就体现出来，它需要一个长久的过程，及早补充，为以后的女人味着想。

第二，服用或者涂抹新鲜的蜂王浆。

女人在进入更年期时候可以用蜂王浆来补充体内的雌性激素，乌沙医院医生建议，每天服用10客左右的蜂王浆。蜂王浆有还有保水的效用，还有个小技巧，可以在护肤品中融入一点蜂王浆，然后涂抹在脸上，这样不仅起到了驻颜的功效，还补充了雌激素。

第三，自己制作一些饮品来补充雌激素。

当出现更年期的早期症状时候，可以用当归来煎熬水，当茶一样来引用，每次10克左右，这样可以明显地改变雌激素减少带来的症状。此为，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入35岁时开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素。

下面乌沙医院医生教您一些——延缓皮肤衰老的食物

富含维生素和矿物质的食物：如萝卜、西红柿、大白菜、芹菜等蔬菜以及苹果、柑橘、西瓜、大枣等。这些食物中的维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽，对防止皮肤干裂粗糙有很好的作用。白木耳也是润肤佳品，一般可以加冰糖炖来吃，或加红枣煲汤喝。用桂圆肉10余粒，加枸杞泡茶饮，效果也不错。

富含维生素E的食物：如植物油中芝麻油、麦胚油、花生油、莴苣叶；另外如奶油、鱼肝油中的含量也较多，这类食物中的维生素E可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，能使皮肤光滑而富有弹性。

高蛋白类食物：如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等。蛋白质是人体的必须营养之一，经常食用，可促进皮下肌肉丰满而富有弹性。