通常来说，肾结石形成的主要原因是饮食，饮食中形成结石的有关成分，一般是摄入过多引起。为了维护个人健康，患者应从生活点滴做起，降低肾结石发生率，下面来看下预防肾结石有哪些相关问题。

预防肾结石参考：

多喝水，不憋尿

平时不能憋尿，多喝水多排尿，有助于细菌、致病物质和易结石物质快速排出，减轻肾脏和膀胱影响机会。

肉类、动物内脏少吃

控制肉类和动物内脏摄入量，因肉类代谢产生尿酸，动物内脏是高嘌呤食物，分解代谢产生高血尿酸，而尿酸可能会形成结石成份。因此，日常饮食以素食为主，多食含纤维素丰富的食物。

少喝啤酒

认为啤酒能利尿，防止尿结石发生。其实，酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物质。使人体内的尿酸增加，可能会肾结石的主要诱因。

少吃食盐

太咸的饮食可能加重肾脏工作负担，而盐和钙在体内具有协同作用，可干扰预防和诊治肾结石药的代谢过程。

晚餐早吃

人的排钙高峰期通常会发生在进餐后4—5小时，假如晚餐过晚，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，易沉积下来形成小晶体。

睡前别喝牛奶

由于牛奶中含钙较多，而结石中大部分都含有钙盐，结石形成的较大因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。钙通过肾脏排除的高峰，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，易形成结石。

不宜多吃糖

服糖后尿中的钙离子浓度、草酸及尿的酸度都可能会增加，尿酸度增加，使尿酸钙、草酸钙易沉淀，促使结石形成。

秋分过后，天气开始转冷，没夏天大汗淋漓，饮水量也随之减少。但人体中的水分随汗液蒸发量却没减少，因此还是要及时补充水分，增加排尿量。

秋天还要注意加强身体锻炼，促进骨骼对钙的吸收，减少尿液中钙的含量，减少结石形成概率。少运动导致脂肪过量储存，少喝水则可能引发排尿，易诱发肾结石。