我们要预防肾结石，头一步是要多喝水。每天至少喝六到八杯水，这是不错的选择。通常来说，每天喝较多水是预防肾结石良好的预防方式。适当食用奶制品，只要不过量，奶制品可降低患肾结石的风险，其中钙质可帮助机体清除其他易形成结石的物质。

多摄入维生素A。维生素A对维护尿路整体健康是必需的。富含维生素A的食物包括：红薯、南瓜、笋瓜、椰菜，以及胡萝卜。当然，适当摄入即可，不能过量食用。如摄入过多维生素A，人体无法排出，会积累产生毒性。

增加维生素B的摄入量。维生素B6可降低血液中草酸盐的含量，这样能预防结石形成。

肾结石患者要忌吃以下食物：

少吃草酸盐。食用较多水果和蔬菜可提供丰富的维生素、矿物质和其他有益的营养物质。这些食物中，有的会含有草酸盐，如果易患肾结石，平时便要少吃点含草酸盐的食物。

少吃肉类和一些鱼类。尿酸结石患者通常会食用较多动物蛋白。动物蛋白会加速在尿液中产生尿酸和钙，从而致结石形成。因此，吃肉要适度。

易患草酸钙结石的患者尿液中出现过量的草酸时，医生建议要少吃下列食物，如甜菜、巧克力、咖啡、坚果、花生、菠菜、草莓、茶及小麦麸皮等。咨询医生之前，不要全剔除这些食物。较多情况下，可限量摄取这类食物。

蛋白质食物中的嘌呤降解后会形成尿酸。如果患有尿酸结石，则需要减少蛋白质的摄入，特别是嘌呤含量较高的食物。这些食物包括凤尾鱼、青鱼、鲭鱼、蚌、沙丁鱼，以及虾类。其他嘌呤含量较高，需注意的食物包括啤酒、心脏、肾脏、肝脏等，以及葡萄酒。有的鱼类嘌呤含量较高，可导致尿酸肾结石形成。