溺水是生活中会遇到的意外情况。假如溺水者清醒，只是有咳嗽和呼吸困难的症状，仅需要安慰他并鼓励其咳嗽，等待医护人员到达即可。

如溺水者神志不清，但仍有脉搏和呼吸（胸腹部有上下起伏），要先清理他口鼻的异物，然后稳定侧卧位。侧卧位有利于保持溺水者的气道开放，有呕吐的话可顺利流出来。这时要密切观察溺水者的呼吸和脉搏状况，直到急救车到达。

如溺水者救上来后已没动作反应，拍击、喊叫都叫不醒，要立刻观察还有没有呼吸。观察时先清理其口鼻异物，然后压额抬颏，让溺水者的气道打开，同时扫描他的胸腹部有没有上下起伏的动作。假如溺水者没有呼吸，也没有脉搏，表示他已发生心脏骤停，需要立刻开始进行心肺复苏。

心肺复苏的正确做法是，对溺水者要做人工呼吸。溺水者的心脏骤停是缺氧窒息而导致，这是一种窒息性心脏骤停，这时要给溺水者做人工呼吸，然后才开始进行胸外按压，步骤上跟普通的心肺复苏不同。

进行人工呼吸时先要压额抬颏，捏住溺水者的鼻子，不要让鼻子漏气，然后再用嘴对着溺水者的他嘴吹气。吹气时要看到他的胸腹部有隆起，才表示吹气有效，如果没有隆起，说明气没吹进去。

实施胸外按压要注意相关规范。施救者要伸直双臂，垂直于溺水者的胸壁，双掌掌根叠加，手指交错，下面的手指翘起来而上面的手指扣进去。胸外按压的位置是在乳头联线的中点，用掌根对准此点做按压，按压时双臂要保持垂直，且按下去时要保持充分的回弹。按压频率是每分钟大约一百至一百二十次左右。急救时要减少按压的中断，保持连续性。

有的人游泳时，在水中出现抽筋，需要懂得怎样做自救。抽筋的人主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位会抽筋。游泳时发生抽筋，不要惊慌，保持镇静，停止游动，先吸一口气，仰面浮于水面，根据不同部位采取不同方式进行自救。若因水温过低而疲劳产生小腿抽筋，使身体成仰卧姿势。用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体上浮，连续多次即可恢复正常。

有漩涡的地方，一般水面常会出现垃圾、树叶杂物在漩涡处打转，及时注意即可发现，应避免接近。如已经接近，切勿踩水，应平卧水面，沿着漩涡边，用爬泳快速游过。漩涡边缘处吸引力较弱，不易卷入面积较大的物体，所以身体须平卧水面，不可直立踩水或潜入水中。