生育时期的男性大多年轻体质佳，前列腺处于健康的状态。为了有效的避免不育，需要注意的便是保证精子的质量了，注意生活中的杀精“高手”，不仅能拥有搞质量的孕育，同时也能更好的维护自己前列腺健康。

高温

精子对温度特别敏感。一切提高阴囊、睾丸温度的因素，都将可能对精子的产生和发育制造障碍。长期处在高温环境下，如泡温泉、洗桑拿，长期开车，久坐不起等，都会影响精子的生长与成熟。

营养失衡

肥胖人士和营养不良的男性，性能力和生育能力普遍都低于体态正常的人。如果营养摄入不均，同样会引起精子虚弱、衰竭，甚至死亡。

烟酒

香烟中的尼古丁会破坏男性激素的正常分泌;酒精会导致男性性功能减弱，性活动能力降低，影响健康优良精子的生成。

职业因素

不良甚至是有害的工作环境，是造成精子死亡的重要因素。长期从事化学化工、建筑装潢、需要长期伏案工作的行业男性，都是精子异常的主流人群。

如何避免做个“没种”的男人？

1、禁烟禁酒
烟酒对精子是百害而无一利的。有调查显示，经常抽烟的男性，其不育症发病率是不抽烟的3倍，尤其是30~40岁的男性，危害更大。而戒烟戒酒能让精子数量提高数倍，所以，想要个孩子，还请戒掉烟酒，“封山育林”。

2、掌握健康知识
学会睾丸的自我检查。这种快捷简便的方式，就如同女性的乳房自我检查一样，发现睾丸肿块、异常，以及系统的病变，能及早进行治疗。