从饮食提高男性生育力，生育医生指出，精子质量低是男性不育症的主要原因之一，但是这种状况有的是长时间的，有的则是暂时性的。造成暂时性的精子质量不高的原因有很多，其中包括酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等。患者可以通过健康的生活方式来提高精子质量。

男人保护精子应注意以下几点：

1、要养成良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。

2、改变不良习惯，戒烟戒酒;不要吃过于油腻的食物;还要注意避免接触日常生活当中的有毒物品。还有一些小常识要注意，如从干洗店拿回来的衣服好放几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能。

3、睾丸是一个很娇嫩的器官，它的佳工作温度要比人的体温低1度左右，如果温度高，就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免。如长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。

精子影响男性生育力，精子质量低下是男性不育的一个重要原因，预防男性不育，要保护男性精子，提高精子质量。

4、要掌握一定的性知识，了解男性生理特征和保健知识，如果发现睾丸有不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，要及时诊治。