卵巢所分泌的雌激素可谓是女性的“青春之源”。对女性具有特殊的意义，它掌管着女性的生理发育、月经和妊娠，怎么延缓卵巢衰老，吃什么可以延缓卵巢早衰成了很多女性关心的问题。

　   女性预防卵巢早衰饮食上可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。长安乌沙医院妇产医生为大家2种对延缓卵巢早衰有助的食物。
 

　   女性保养卵巢食物——胡萝卜

　   英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的医生也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。

  　 女性保养卵巢食物——小麦

　   小麦是世界上分布广的谷物，麦粒富含淀粉、蛋白质、各种矿物质和维生素等。经常食用可以降低血液中雌激素的含量，从而对抗由于高雌激素所诱发的乳腺癌、卵巢癌等。食用未精细加工的小麦还能缓解卵巢压力，预防和治疗妇女更年期综合征。
 

　   长安乌沙医院妇科医生认为，延缓身体衰老需加强自身的保健，适当加强运动，持之以恒，循序渐进，这有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。因为卵巢的保养本身就是一个长期的过程，在国外，女性从35岁开始就很注意包括卵巢在内的全身保养，如注意合理的饮食结构，定期做体检等等。