卵巢早衰是指妇女青春期发育后若在40岁前发生闭经、卵巢萎缩、体内雌激素水平低落、促性腺激素水平高达绝经期水平的现象。卵巢早衰也会发生在育龄妇女身上，这将会影响女性的生育能力和容颜变化。对于卵巢早衰，我们要自己懂得预防和调整，通过平常的饮食来调整和尽量的避免这类的疾病发生。

卵巢早衰与饮食有很大的关系，因为如果这种疾病不能及时的治疗的话，对于身体将会有更大的伤害。患有卵巢早衰只是积极的治疗是不够的，因此还要在生活中的方方面面去注意，

那么，预防卵巢早衰平时经常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性。每天按大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，终起到抗衰老的效用。另外可以加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力，保养卵巢及增加骨密度的重要方式。

长安乌沙医院妇产科温馨提示：女性朋友在日常生活中，要多了解卵巢早衰的预防方法，在出现疑似症状后要及时就医，查明病因，在专业医师指导下辨症施治，同时保持健康的生活习惯与乐观心态，争取早日康复。

所以女人要懂得在日常生活饮食中来保护自己，预防这些疾病的发生，那么就应该了解到卵巢早衰吃什么好，既能预防又能有效的防治，在日常生活中就做到保护自己，这样才能有效的防治疾病的发生。