女性在产后瘦身要有正确的原则，不能盲目瘦身。女性在产后要注意饮食合理，争取在产后六个月这个黄金阶段进行瘦身，还要做一些适当的有氧运动。产后瘦身能起到良好的辅助作用，这些对于产后成功瘦身将起到事半功倍的作用。

　　树立正确观念

　　产后六个月是新妈妈瘦腰的黄金期。但刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因刚分娩完，身体还未恢复到孕前的程度，加上有的新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。

　　合理调整饮食

　　产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，起到至关重要的作用。这时要保持宝宝和新妈妈的营养摄入充分，饮食中得含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、水果和蔬菜等食物。

　　使用产后瘦身衣

　　产后瘦身衣可以有效地帮助产妇恢复产前的身形，达到减肥瘦身的效果。建议各位爱美的妈妈，选购瘦身衣不能太紧也不能太松，太紧或太松的瘦身衣会影响到身体的循环代谢，压迫到淋巴，导致水肿。新妈妈在选择瘦身衣时得考虑到自己的身体状况，不要盲目减肥瘦身。

　　适当做有氧运动

　　生产后的第二天，新妈妈便可以先下床走路，而失血较多、血压低及剖腹产的新妈妈，第三天下床走动较佳。

　　产后瘦身时间较适宜的宝宝一般是在出生后六周至八周左右。如果是哺乳期的妈妈，产后进行瘦身的时间通常建议在宝宝出生八周后，可进行积极瘦身运动，因产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。

　　产后妈妈不注意作息，易导致情绪紧张焦虑、患病等，有的妈妈还会发现体重增加。保持正常的作息，同时保持愉悦的心情，对妈妈产后瘦身将起到良好帮助。

　　运动瘦身是产后瘦身减肥方式的重要内容。跟开展任何一项瘦身活动一样，在开始有规律的体育运动之前，需要得到医生的认可。中等强度的运动都不会影响母亲的哺乳能力，还可帮助瘦身并保持成果。

　　选择产后瘦身的方式需要考虑到更多的膳食方面的因素，不能盲目进行相关减肥瘦身，应科学健康地进行瘦身，这种情况下新妈妈才能够健康地进行产后减肥。