如果产妇每天的睡眠不超过5个小时，那么在产后的一年，妈妈的体重会比每天睡8个小时的妈妈额外增加10斤体重。所以不要忽视产后的睡眠情况，差别就是这么的大。

如果产后一年的妈妈比产后半年的时候睡的时间还要小，那么减肥的难度会比原来增加两倍。同时，研究还证实，睡眠的减少，会导致产后激素的改变，增加食欲感，这也是产后体重增加的另一个原因。

因此，东莞长安乌沙医院医生指出：产后恢复不仅要有好的饮食习惯，另外还要多做运动，多增加自己的睡眠时间。