女性经期到来前三天，根据个人情况来决定运动形式，以较轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如按摩、初级的形体操，经期第五天，身体开始恢复，此时要进行慢走、慢跑这些有氧运动，通过相关轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力，运动期间，避免对腹腔施压，避免将腿位抬得过高，感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需停止运动。

妇科常见的慢性盆腔炎、子宫内膜异位症、体寒肢冷、痛经、月经量少、月经不调、宫寒不孕等都可通过治疗来缓解。涉及大腿、小腿、膝关节、踝关节、脚底以及脚趾等多个部位肌肉、骨骼，这样可对足底和足侧产生按摩效果，这样比较易调节人体生理机能，提高免疫系统功能，缓解月经失调。

增加营养，加强锻炼这是不能不提的不孕护理措施。适当食用一些肝、脑这些动物内脏，有利于性激素合成，维生素是必需营养，宜多食富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。

平时宜节欲，避免房事过频。节制房事有利于孕育种子，对预防不孕则比较重要。不可间隔过久，否则有潴留的精液，精子运动受到影响。宜选用女方排卵期同房，这样可增加受孕机会。

对于不孕的护理，患者先要注意保持一个平和的心态，不能过分焦虑，否则会对治疗造成不利的影响。患者要保持愉快的心情，培养广泛兴趣。妻子高龄或结婚数年未孕者，心情则会比较紧张，这样可能干扰了神经内分泌功能，对怀孕不利。患者则要注意做好保护，减少不孕症。

女性不孕患者可常进行骨盆肌肉锻炼，不仅有助于盆腔炎这些妇科疾病的治疗，还可提高骨盆肌肉的功能。骨盆肌肉锻炼方式即在排便或卧床时，屏住呼吸后再缓缓吐气，使尿道、直肠以及阴道括约肌重复收缩。

女性不孕患者可经常做有氧运动，根据体内雄激素水平，采取不同的有氧运动方式，如雄激素水平偏低，患者不妨用跑步、打球、健身操等相关运动，且要长时间坚持，这样才会有效果。