东莞妇科医院医生介绍：慢性盆腔炎是女性妇科常见病之一，多由于急性盆腔炎治疗不当迁延所致，也有部分患者急性期不明显，一开始发病即为慢性。盆腔炎患者可以在家自我按摩一些穴位及注意生活起居习惯，可以起到很好的辅助治疗效果。

乌沙医院介绍盆腔炎的12招自我按摩治疗法：

1、搓擦腰骶：

将双手掌分别放在腰部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0.5～1分钟，以腰部发热为佳。强腰健肾，活血通络。

2、预备式：

取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部。双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。

3、揉按肾俞穴：

两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，适当用力揉按0.5～1分钟。肾俞穴命门穴(位于第2腰椎与第3腰椎棘突之间)旁开1.5寸处。温补肾阳，强腰壮骨。

4、揉按中脘穴：

右手半握拳，拇指伸直，将拇指放在中脘穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。中脘穴位于腹中线上，脐上4寸，上脘穴(位于腹中线上，脐上5寸处)下1寸处。疏肝和胃，健脾利湿。

5、团摩下腹：

左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，适当用力做顺时针、逆时针环形摩揉0.5～1分钟，以腹部发热为佳。益气壮阳，调经止痛。

6、搓大腿内侧：

将左(右)手掌心紧贴在同侧大腿内侧，适当用力搓擦0.5～1分钟，以皮肤发热为佳。健脾益胃，理气散寒。

7、揉按脾俞穴、胃俞穴：

双手握拳，将拳背第2、3掌指关节放在脾俞穴、胃俞穴，适当用力揉按0.5～1分钟。脾俞穴位于第11胸椎(从胸骨下端突起，即剑突处向后，再向下数2个突起)棘突下旁开1.5寸处。胃俞穴位于第12胸椎(从胸骨下端突起，即剑突处向后，再向下数3个突起)棘突下旁开1.5寸处。健脾和胃，祛湿止带。

8、揉按关元穴：

右手半握拳，拇指伸直，将拇指放在关元穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。关元穴位于腹中线上，肚脐下3寸处。益气壮阳，调理气机。