随着高血压人群的不断增多，一些老年人久病成医，自已在家中也买了测量血压的仪器，定期的自我观察血压的变化，医生说这是一个非常好的习惯，这样可以注意到血压的变化，以及时调理药量，医生说在自我检查血压时还有一些事项需要注意的，具体内容下面为您详细介绍。
1、自测血压应准备一个记录本，记录的内容包括测量的日期、时间、测量值等，以备日后查询。
2、室内要保持安静，室温好保持在20℃左右。
3、如果需要每天观察血压变化，应在同一时间，采用相同体位，用同一血压计测量同一侧手臂的血压，这样测得的结果才更为可靠。
4、受测手臂应放在与右心房同一水平坐时手臂应与第四肋软骨在同一水平，卧时放在腋中线水平，并外展45度。测压时不讲话，不活动肢体。
5、次测量完成后应放气，至少等1分钟后，再重复测量1次，取两次的平均值为所得到的血压值。此外，如果要确定是否患高血压，好在不同时间里测量，至少有3次。
6、量血压前，先将血压计袖带内的气体排空，再将袖带平整缚于上臂，不可过松或过紧，以免影响测量值的准确性。气袋中部对着肘窝的肱动脉大部分血压计都在袖带上标出了这个位置，袖带下缘距肘窝2—3厘米。
7、在测量前，受检者要精神放松，好休息5分钟，排空膀胱，不饮酒、咖啡和浓茶，并要停止吸烟。
另外，血压在一天中不是恒定不变的，测血压好选在早上6—8时或傍晚6—8时，可以大致了解一天中的血压高点，对了解血压状态及药效作用有积极意义。
以上几点是自我检查血压时的注意事项，医生说高血压患者在测量血压后，应把测量的值记录下来，这样有一个比较，可以观察血压的变化，另外患者也不要一天测量好几次，其实没有必要，一天测量二次，早一次晚一次就可以了。
人在暴怒、激动时，可使血压急升30毫米汞柱左右。强烈的焦虑、紧张、愤怒、惊吓、恐惧、压抑等情绪波动，以及长期繁重的劳动和过度的精神紧张，都是高血压的诱发因素。平时没事做做深呼吸、每天写3样让你高兴的事、培养兴趣爱好、学会倾诉等都能让血压平稳。
