性功能障碍是一种会损害男性自尊的疾病，锌与性功能有着密切的关系。如果男性体内缺锌，也许就会造成性功能障碍。

一般人们认为，频繁的性生活会使人体力丧失较多，容易劳累，甚至导致性功能障碍。纵欲者精液丧失过多，体内缺乏锌元素，才是导致这一问题的元凶。

精液是精子和精浆的混合物，它除了含有水、果糖、蛋白质和脂肪外，还含有多种酶类和无机盐，其中包括丰富的锌元素。

因此，男性要注意平时对锌的摄取。锌的来源可能来自食物、综合维他命或补充剂，天然食物中，锌含量高的为牡蛎，不过牡蛎含高胆固醇，也不宜天天食用，因此每天好以补充含锌的综合维他命或锌补充剂，可以预防锌缺乏的问题。

锌对于男性的性功能起着重要的作用，但也要避免锌过量。