生活节奏加快和压力的加大，使不少男性患上了性冷淡。预防性冷淡应消除相关顾虑，性冷淡是中年人的正常现象，然而减退并不意味着全部消失，暂时消失也不意味着消失，只要正确认识和理解生理变化，做好心理调节，便可预防性冷淡。

       男性应集中精力提高自身和对方的乐趣，寻找并消除性欲低下的原因。男性不仅要摆脱自己的消极情绪，还要帮助伴侣一起超越这种心理障碍。让伴侣认识到问题的性质，让她避免施加压力，促进双方交流。

      倾听自己身体的声音

       一个健康的男性，可终身保持性欲，对于较为年长的男性来说，由于摆脱了青春期的一些精神压力，以及那种急于达到高潮的冲动，房事往往更惬意。一个健康的女性，当她熟悉了自身的需求，熟悉了性快感区，也能使房事更加惬意，并终身享有。同样的道理，男性应了解自己的身体，弄清其变化，在房事中全身心投入，再加上双方的尝试。这样，房事自然会富于魅力。

      持现实而积极的态度

       假如性爱的现实不如预期美满时，我们或许会责怪自己，或埋怨配偶。假如丈夫认为自己几年的婚姻不能在婚床上获得满足，便可能心生他念。如妻子认为自己年纪渐长，不再性感，便难以激情萌动。这时，应记住以下两点：

     （1）相信自己，相信配偶，互相抱着积极态度。别为暂时的不如意而烦恼。

     （2）乐于新尝试，方法灵活多样。双方只要保持热情，积极主动，性爱才会真正成为彼此沟通情感的享受。

      有问题好商量

       生气既伤感情，又破坏性的情趣。恰当的方法是：多向和美的夫妻学习，看他们是怎么做的。如双方有了冲突，不要拐弯抹角，切忌横眉怒目。这时应明白摆出问题，双方好商量，求得理解，双方需求，自可协调，干戈也能化为玉帛。

      打破常规

       长年累月地重复，有时候确实难以迅速产生激情。但性激情的产生不仅只依赖冲动。可尽量尝试一些新方法，可重新找回情趣。

      为性爱创造条件

       即使工作繁忙，百事缠身，一样不必牺牲夫妻的亲热。只要身体和精神状态俱佳，再忙也不要放弃肌肤亲昵。必要时取消一些不太重要的约会，或推迟家务，或请人代看孩子等，留一点时间给彼此，充分享受性爱乐趣。

       夫妻生活经历各种变化，而变化并非就是危机。如男性发现性冷淡问题时，不要对它掉以轻心，也不必过于焦虑。这时要怀着良好愿望，和配偶亲切配合，浓情时性爱的甜蜜才可能重现。