夫妻双方性爱现实不如预期美满时，有的人会责怪自己，或埋怨配偶。假如丈夫认为自己几年的婚姻不能在婚床上获得满足，便可能心生他念。妻子认为自己年纪大了，不再性感，难以激情萌动。这时，记住以下三点：

　　（1）相信自己，相信配偶，互抱积极态度；（2）别为暂时的不如意而烦恼；（3）乐于新尝试，方法灵活多样。只要保持热情，积极主动，性爱真正成为彼此感情的重要调料。

　　打破常规

　　经年累月地重复，的确难以较快再产生激情。性激情的产生并非依赖自发冲动，不妨尝试一些新方式，可重新找回情趣。

　　倾听身体的声音

　　一个健康的男性，可较好地保持性欲。对于年龄较大的男性来说，由于摆脱了青春期的精神压力，以及那种急于达到高潮的冲动，房事上往往更加惬意。一个健康的女人，一旦她熟悉了自身的需求，熟悉了性快感区，也能使房事生活更惬意，且乐于享有。所以，无论是夫，还是妻，都要了解自己的身体，弄清其变化，在房事中全身心投入，再加上双方乐于创新。这样，房事生活就会富于色彩和魅力。

　　为房事创造条件

　　即使工作繁忙，百事缠身，也不必牺牲夫妻的亲热。身体和精神状态要俱佳，再忙也不要放弃肌肤亲昵，必要时取消一些不重要的约会或推迟家务，留一点时间给彼此，充分享受性爱的乐趣。

　　不要动辄生气

　　生气既伤感情，又破坏性的情趣。比较合适的方式是，多向和美的夫妻学习，看他们是怎么做。若彼此有了冲突，不必拐弯抹角，坦诚说出。但切怒目相对，摆出问题，两方进行商量，求得理解，自可协调。切忌在冲突中计较输赢。

　　夫妻生活可能经历变化，而变化并非老是危机。如苦于房事问题，不要对它掉以轻心。患者假如因体质衰弱引起，平时要积极参加文体活动，增加营养，提高身心素质。若因疾病引起，应先治疗原发病。平时多注意保持精神舒畅，夫妻双方应相互体谅，相互关心，建立良好的夫妻关系。改善房事环境，力求舒适、安宁、暖和。

　　饮食上应营养丰富，可食用具有补肾强欲作用的食物，如韭菜、羊肉、虾、甲鱼等，这对预防男性性冷淡起到良好帮助。