冬季气温干燥，皮肤变得紧绷，眼睛一样易又干又涩。每到冬天，眼科门诊经常有不少患者因干眼症来就诊。冬季眼球表面泪液加速蒸发，而身体泪液分泌量相对减少，加上现代人本身用眼过度，易使干眼症发生。不建议患者盲目滴眼药水缓解，这样可能反而加重病情。

冬季眼睛为何易干

一般来说，来看门诊的多数是长期使用电子产品的年轻人，他们平时盯着屏幕，注意力高度集中，眨眼频率不自觉减少，令角膜缺少泪液滋润，眼睛慢慢会感觉干涩刺痛，再加上冬季天气干燥，泪液加速蒸发，眼睛便更不适。

冬季经常出现雾霾天气，空气中易出现较多的颗粒物质，这些物质黏附眼睛上，眼睛自净能力比较差的人易受物理或化学刺激，出现眼部干涩、充血甚至刺痛。

眼睛勿盲目补水

皮肤干燥都想到保湿，而眼睛干很多人想到要补水，不少人会用滴眼药水缓解，但不少患者使用的眼药水具有消炎成分，一样会导致越滴越干。一些眼药水往往添加了收缩血管的成分，虽滴后眼睛一时舒服，但治标不治本，用多了还可能产生依赖性。假如停药，可能会引起结膜反射性充血。使用人工泪液、玻璃酸钠等具有润滑作用的滴眼液，要注意滴的频率。

平时可多眨眼睛，眨眼睛时，通过眼皮的开合，泪液会被均匀地敷布在眼球表面，保持眼部湿润。因此，多眨眼睛可防止眼睛干涩。

在家时可用热毛巾敷眼，将毛巾放入热开水中浸泡一会儿，直到整体条毛巾都热透为止。把毛巾的部分水拧出，随后折叠，闭眼，开敷。敷到毛巾不再热后，继续泡热水。热毛巾敷眼可促进眼部血液循环，改善眼部干涉等不适症状。

多吃一些富含维生素的食物。各种维生素对眼睛保护起到良好功效，比如维生素A可构成视网膜表面的感光物质。平时可通过食用动物内脏、胡萝卜、水果、豆类以及蛋类来摄取。

预防眼睛疲劳

眼疲劳是眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊，甚至视力下降直接影响到人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起。　

假如长时间盯着电脑或手机，负责调节眼睛焦点的肌肉会感觉疲劳。这种情况下，做套眼球体操：迅速闭眼，猛然张开；然后头部保持不动，眼球依次向左、右、上、下转动。这对保护视力起到良好作用。