通常情况下，女性怀孕后，身体及心理方面都可能发生不同变化。尤其是孕早期的准妈妈们，更不能忽略这个问题。孕早期准妈妈需关注什么？孕妇多了解一些相关问题，对胎儿和身体健康都有帮助。
水肿 
孕期激素的分泌加上体内血容量增加，可能使孕妈身体水肿。
孕期身体水肿，准妈妈应这样做：
少吃易胀气的食物
少吃难消化和易胀气的食物，例如油炸食物。当然，辛辣及其它刺激性的食物尽量不要碰。
减少盐分摄取
孕期水肿的准妈妈要注意减少盐分摄取，饮食方面要做到清淡爽口，主意补充水分。
食欲不振
较多孕妈在孕早期会出现恶心、呕吐、食欲不振等反应，有些孕妈到了孕中期还是反应比较强烈，而天气越热，孕妈的这些不适则可能加重。
孕期恶心、食欲不振，准妈咪应该这样做：
饮食清淡
饮食方面，孕妈要吃得清淡些。清淡并不代表没营养，孕期要注意补充营养，例如可吃不加盐的新鲜鲤鱼。此外，孕妈妈还要避免油腻、辛辣的食物，进食以少食多餐为原则。
注意保持情绪
不断孕吐会让孕妈妈心情烦躁，准妈妈要注意舒缓自己的不良情绪，尽量避开异味的刺激，转移个人注意力。这时可听听音乐，或到户外散步。
食欲不振注意补充维生素B6
孕妇食欲不振可补充维生素B6，维生素B6有促进代谢的作用，孕妇体内缺乏维生素的话，则可能会加重孕吐反应。富含维生素B6的食物有香蕉、马铃薯、鸡肉、瘦肉等。
孕妇还可选择易消化又能减轻呕吐的食物，如小米粥、烤面包。
消化不良
孕期因体内激素的改变，孕妈的食管和胃部之间的瓣膜变得松弛，使胃肠蠕动减慢、胃酸的分泌减少，引起消化不良、腹胀、
便秘等不适。
孕期消化不良，准妈妈应注意下面事项：
多吃高纤维食物
高纤维的食物可促进消化，例如燕麦、南瓜、油菜等。
适量运动
准妈妈每天可抽出一点时间进行运动锻炼，做瑜伽等有氧运动。有氧运动对胃肠的运动和准妈妈各器官的平衡起到良好作用。假如消化不良，情况持续没改善，应向医生咨询。
多喝水
多喝水，即使发生呕吐了，吐完漱口要记得喝温水。但在吃饭时不要喝水，这易让空气跑到胃里，引起胃胀。
