生活中，闭经是女性在月经期遇到的生理异常情况。引起女性闭经的因素较多，运动锻炼对于闭经患者恢复健康起到良好帮助。运动锻炼可促进人体血液循环，提高大脑皮层兴奋性，使兴奋和抑制都可获得平衡。

　　一般来说，运动锻炼对人的心理有良好的调节作用。女性朋友要挑感兴趣的运动，这样能产生快感，使心情舒畅，精神愉快，加强自尊心、自信心。通过体育锻炼，能促进身体防病、治病，对防止闭经起到好处。

　　闭经患者锻炼参考：

　　选择自己喜欢的运动，比如有人喜欢跑步，有人喜欢游泳，有人喜欢打太极拳等。原则上虚性闭经要选择运动量小，能坚持较久的运动，如慢跑或散步。实性闭经，可选择运动量稍大的，如跑步、游泳、打球、练气功、打太极拳、徒步行走、爬楼梯等。

　　锻炼中要遵循下列原则：

　　坚持始终，持之以恒。

　　循序渐进，本着先易后难，由浅到深，由简到繁，由慢到快，运动量由小到大，强度由弱到强。一般要动静结合，逐渐通应，逐渐过渡。

　　顺应季节。如春天是锻炼的大好时机，这时要做到早睡早起，抓紧时间锻炼，冬季应减少户外活动，盛夏气温较高，不宜锻炼时间过长，秋季天高气爽，人的体力增强，可增加运动量。

　　锻炼前要做足准备活动，练习后要做整理活动。

　　女性朋友如检查确定卵巢出现早衰问题，可通过性激素类刺激卵巢再次发育，相关情况因人而异。有怀孕需求的女性需要多注意月经恢复的情况，因闭经后卵巢功能可能会越来越差，有的还会导致女性不能正常排卵，导致不孕症出现，患者应该去专科医院检查一下。

　　当女性出现闭经后，平时要做好饮食调理工作，建议女性平时要多吃雌激素含量较高的食物。患者注意饮食上要以清淡为主，多吃蛋白质含量较高的食物，便于身体能较快恢复健康。