准确计算排卵期可以采取以下一些方法：

    （一）要计算排卵期先找个小本子，每天记录自己的体温。排卵期开始的一个标志就是基础体温略微升高。你可以在每天早晨起床之前固定一个时间测量体温（使用专门的体温计），然后把数字记录下来绘制成曲线图，这样坚持记录几个月，你就可以按照规律预测你的排卵期了。大多数女性的体温在排卵之后的24~48小时之内会上升度。

（二）使用排卵测试器。这个准确计算排卵期的方法要要比记录体温的方法贵，但也更准确。排卵测试器在药店有售。这种测试器是通过测量尿液中促黄体激素的浓度来预测排卵期，如果这一激素的浓度升高就预示着要开始排卵了。

    （三）记录同房的日子。一旦你掌握了自己的生理周期，那就开始造人大计吧。大多数妇产科医生建议在排卵期开始前5天就同房，每天一次或隔天一次，而且在排卵期结束之后继续。因为尽管精子在女性体内能存活3—5天，但是卵子的寿命只有12—24小时。在排卵期前后同房能够增加受孕的几率。

    （四）观察宫颈粘液的变化。这一方法不能地计算出排卵期，但是通过它你能知道自己是否处在易受孕期。身体准备排卵的时候会分泌出粘液，它能润滑宫颈，从而方便精子与卵子相会。月经周期中随着内分泌的改变，黏液增多而稀薄，阴道的分泌物增多称“湿润期”。接近排卵期黏液变得清亮，滑润而富有弹性，如同鸡蛋清状，拉丝度高，不易拉断，出现这种黏液的后一天±48小时之间是排卵日，因此，在出现阴道湿润感时即排卵期，也称“易孕期”。计划受孕应选择在排卵期前的“湿润期”。

    准确计算排卵期对于避孕和计算无痛人流的合适时间都是十分有帮助的，以上计算排卵期的方法希望女性朋友能够了解。