在跑步、快速行走等运动后，有的人会感觉腹痛，即运动中腹痛。运动中腹痛的发生部位不固定，一般进食后运动疼痛发生在上腹部或中部。

由于饮食不合理、呼吸方法不当、准备活动不充分等原因，运动初期易发生运动中腹痛。为避免腹痛，运动前别吃得太饱；天热时少喝冷水，天冷时要用鼻呼吸，尽量避免寒冷对胃肠的刺激；运动中及时补充盐水是预防关键；运动中调整呼吸节奏，合理分配体力，避免呼吸肌疲劳。

运动中出现腹痛不要惊慌，应当减慢步伐，减小运动强度，多进行深呼吸，调整呼吸和运动节奏。也可用手按压腹痛部位，弯腰慢跑，腹痛可减轻或消失。如这些方法没效果，腹痛不减轻并有所加重，应立即停止运动，去医院诊治。因腹痛不单是运动不当引起，还有可能是内脏器官病变及其他内科疾病引起。

引起腹痛的病因解析

（一）脏器扭转和破裂，如肠扭转、卵巢扭转、肝破裂、脾破裂。

（二）腹膜及腹腔器官急性炎症，如急性化脓性腹膜炎、急性出血坏死性肠炎、急性胰腺炎、急性胆囊炎。

（三）腹腔内血管闭塞，如缺血性肠病、夹层腹主动脉瘤。腹壁疾病，如腹壁脓肿、腹壁带状。

（四）胸腔疾病所引起腹壁牵涉痛，如肺炎、肺梗死、心肌梗死、食管裂孔疝。

（五）腹腔脏器阻塞和扩张，如肠梗阻、泌尿系结石所致梗阻、胆石症、胆道蛔虫。

（六）全身性疾病所致腹痛，如铅中毒、腹型过敏性紫癜、血卟啉病等引起的腹痛。

引起腹痛的参考：

情志失调

恼怒、思虑过度，使肝气郁结，情怀不畅，肝失条达，脾失健运，使肝脾失和，气血郁滞而痛。

饮食不节

暴食暴饮，恣食不洁食物，过食厚味辛辣之物，使食物停滞不化，酿成湿热，或热结肠胃而腑气不通，均可引起腹痛。