小儿感冒期间，食欲会下降，吃油腻食物可能会使胃口变得更坏，吸收不了足够营养，免疫力便可能受到影响，感冒时吃相关食物易造成反胃这些症状出现。因此，生活中，宝宝感冒之后，家长要注意其饮食问题。

浓茶、浓咖啡

浓茶和浓咖啡则可能会使胃肠不适，有时可能引发胃食管反流，当有鼻塞症时，可能会影响鼻腔，引起不适。

辛辣食物

辣椒等刺激性食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱，有的还可能引发恶心、呕吐这些风险。

粗纤维食物

感冒期间，人的胃动力较弱，这段时间内要避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物，否则增加肠胃负担。

高盐食物

减少盐分摄入，这样可能会提高唾液中的溶菌酶含量，保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞，分泌出较多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。感冒时要注意盐分的摄取，较多发汗过程中，身体会丢失一部分钠离子，烹调中的盐是对钠离子的补充。

饮食中，多吃肥甘厚味的食物则可能产生内热，加重咳嗽。此外，油炸食物不宜多吃。油炸食物会加重胃肠负担，滋生痰液。

蘑菇含丰富的优质蛋白和氨基酸，特别是草菇。含量接近于肉类和蛋类，明显高于蔬菜和水果。这些菌类蛋白质生理活性高。此外，食用菌类还含有丰富的维生素及多种矿物元素，对儿童的发育和疾病预防具有特殊效果。如维生素A可保护视力，维生素C可防止儿童患坏血病等。

风热感冒者宜吃辛凉疏风清热利咽食物，如一些鲜梨可适量生吃。忌食油腻、黏滞、燥热之物。平时不能吃香菜，虽说香菜可温中健胃，易患感冒者如气虚，吃香菜后可能更易感冒。所以，生活中易患感冒者要慎吃香菜。