一般来说，龋齿又叫“虫牙”、“蛀牙”，这是生活中常见的口腔病，有可能造成牙齿疼痛、丧失咀嚼功能，所以应做好预防，避免龋齿。请参考以下相关介绍。

降低食糖频率  

糖是细菌分解产酸的原料，正常情况下酸假如形成，大约需半个小时，唾液才能将它清除或中和到无法腐蚀牙齿的程度。吃零食会持续不断给牙菌斑输送不良物质，使牙菌斑保持腐蚀牙齿的酸浓度，促进龋齿的发展。由于碳水化合物与蛋白质、脂肪一样是人体所需的营养，降低摄入频率、改善摄入方式比较重要。

清除牙菌斑  

没牙菌斑就没龋齿。日常通过刷牙和使用牙线等方法来清除牙菌斑，消除龋齿发生的微环境。然而由于口腔是人体的四大细菌库之一，细菌重新在牙齿表面集结，被清除后八小时再次形成有致龋能力的成熟牙菌斑。每天需刷两次牙齿，才能控制牙菌斑。

使用氟化物 

供个人使用的氟化物主要是含氟牙膏和含氟漱口水。牙膏内的氟可抑制细菌生长，主要是能增强牙齿的抗酸能力。使用含氟牙膏刷牙，清除牙菌斑时增强牙齿的抗龋能力。

定期检查牙齿 

龋齿具有隐匿性和潜掘性的特点，早期表面没特殊症状，需专业检查甚至拍X线片才能发现，因此定期检查对于早期发现龋齿十分重要。由于乳牙易患龋，十二岁之前的孩子应每半年检查一次，发现小洞及时修补，防止龋齿危及牙髓和根尖周组织。一般成年人每年应检查一次。

经常漱口的人患牙周炎、龋齿、上呼吸道感染、肺炎、支气管炎等疾病低于无此习惯的人。尤其在秋冬季节，气候干燥，各种病原体游离在空气中，易吸入口腔，经常漱口，可清洁口腔卫生，达到防病的目的。

口腔里的食物残渣多含酸性，腐蚀牙齿，可致龋齿等牙病。而茶叶属碱性，有中和酸的作用，且能抑杀某些病菌。茶中含氟化物，这是牙本质中不可缺少的物质，假如不断有少量氟浸入牙组织，将可能会增强牙齿的坚韧性和抗酸能力，防止龋齿发生。