当患有龋齿的时候，会给我们的口腔健康带来较大影响，龋齿是生活中较常出现的口腔疾病。生活上要做好这种疾病的预防工作，预防龋齿的发生要注意什么饮食保健呢？请参考下面介绍。

预防龋齿饮食参考：

忌饮用碳酸饮料

碳酸饮料中含有磷酸，可减少牙釉质的钙含量。此外，不要使用维生素c含量高的咀嚼营养品，防止腐蚀牙釉质。

注意饮食平衡

婴幼儿以及患各种营养不良、慢性消耗性疾病的儿童，应注意补充高蛋白、高脂肪、丰富的钙、磷等矿物质、b维生素和维生素a、维生素c、维生素d等。尤其是新鲜水果、瓜果要多吃，以提高抗龋病的能力。高蛋白饮食阻龋，脂肪能护齿，可减少龋病出现。

少食糖类

蔗糖与龋病的关系比较密切，它对龋病的发生起到较大作用。从小孩子时起，应注意控制进食糖量，不要养成临睡前再吃点心，不要养成口中含着糖果睡觉的习惯。

多吃含氟或其他矿物质的食物

氟进入组织后，会增强釉质的抗酸性能，起到防龋作用。含有氟化物的食物有牛奶、胡萝卜、鸡肉、蛋、莴苣、薯类、茶叶、麦粉等，但补氟不宜过量，氟过量可引起氟斑牙、危及牙齿、骨关节和身体健康。

多食粗糙性食物

食用粗糙食物需要较大的咀嚼力，磨掉牙面上的裂沟，易将牙面洗刷清洁，使细菌和食物残渣不易停留或依附在牙面上，减少龋齿出现。因此，我们提倡多食粗糙食物和纤维丰富的耐磨食物，可预防龋齿。