时间:2018-06-22 11:45
一般来说,生活中,我们预防龋齿要从幼年起养成早晚刷牙、饭后漱口和睡前不吃零食这些习惯,减少牙面有害物质的附着,增强牙齿和牙龈的抵抗力。
竖式刷牙的方式能较好清洁牙缝中的菌斑和食物残渣,这也克服了拉锯式的横刷对牙齿硬组织造成的损伤和牙龈萎缩,竖刷牙有利于牙周组织健康。竖刷法一般是指,顺着牙缝刷,即上牙向下刷,下牙向上刷,内外都刷到。
刷上颌牙外侧时,牙刷侧面贴着牙面和牙龈,毛尖向着上牙龈,顺着牙缝向下移动。刷下颌牙外侧时,先将牙刷侧面贴着牙面和牙龈,毛尖向着下牙龈,然后顺着牙缝向上移动。刷上前牙内侧时,牙刷竖放,刷毛尖端轻压住牙龈边缘,顺牙缝向下移动。刷咬合面时,牙刷平放咬合面上,前后拉动,上下左右都要刷到。
控制甜食。含糖的食物是必需的营养物质,适量适时吃一些甜食是必要的。然而不宜过多,应注意不能在睡前吃糖果和糕点。注意进食后要及时刷牙或漱口。
孩子膳食中,应供应适量的维生素、磷、钙等,以促进牙齿发育。多吃一些粗糙食物,粗粮既有丰富的营养,又可获得充分咀嚼,以促进唾液和别的消化液的分泌,有利于消化与吸收,还能起到洗刷牙齿的作用。
平时我们要保持口腔清洁,控制细菌生长。不清洁的口腔,是细菌生长的肥沃土壤。所以,做好口腔清洁是预防龋齿的有力方式之一。坚持每天三餐后刷牙,这样可减少和控制细菌生长。
生活上,我们要加强牙齿锻炼,提高抗龋能力。氟素是人体进行正常代谢和促进健康所必需的元素,它对牙齿的坚固起着较大作用,还可抑制细菌生长。