生活中，当患上口腔溃疡后，患者懂得避免损伤口腔黏膜。牙齿不规整或有假牙者。因摩擦口腔黏膜，易频繁出现溃疡。因此要纠正咬唇、咬颊、咬舌这些不良习惯，拔除残牙或改装不合适的假牙。

平时要关注口腔清洁。较多人因疼痛不敢刷牙，这样不对。起溃疡期间要保持早晚刷牙、饭后漱口的习惯，不妨用加盐凉白开水，可用一些漱口液，减少口腔细菌，预防因食物残渣而加重继发感染。

保持睡眠，避免过度疲劳。长时间睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡重复发作的较多见的诱因，这些不当行为可能耗伤人体阴血。阴虚则火旺，常从口腔黏膜上引起口腔溃疡。

心情舒畅、乐观开朗。中医认为，如果长时间处于烦躁、忧郁、压抑等不良情绪的困扰中，易产生“郁火”，这是致口腔溃疡的常见因素。

口腔溃疡在较大程度上与个人身体素质有关，如想避免发生，可能性不大，但我们要避免诱发因素，仍降低发生率。有效预防口腔溃疡的措施有以下方面：

保持心情舒畅，乐观开朗，避免事情和着急。

注意生活规律性和营养均衡性，养成排便习惯，预防便秘。

保持睡眠时间，避免过度疲劳。

平时要多关注口腔清洁，养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯，可用盐开水、生理盐水，日常要减少口腔细菌，防止食物残渣加重继发感染。

口腔溃疡多半伴维生素B2的缺乏，用维生素B2、B6等维生素B群治疗都有效。各种新鲜蔬菜和水果中含有丰富的维生素和矿物质，因此可多吃黄色和深绿色的食物。此外，日常不妨通过牛奶、鸡蛋、小麦胚芽等食物来补充维生素A，预防相关疾病。