女性产后需要过一段时间后才可减肥，较早的减肥时间需要在产后第四十五天左右才可以。如果产后第四十五天之后，感觉自己的身体情况恢复良好的话，可尝试着做减肥计划。

通过合理的饮食结构方式达到减肥的效果，如适当的喝一些酸奶，酸奶里面含有了乳酸菌，可增加食物营养价值的，可更好建立肠胃正常的一种细菌生态，使身体的免疫力可增强。酸奶里面还含有乳酸菌，对于肠道是有保护作用的，还能改善浮肿，但不要吃太多。

产后的两至四个月是较适宜做减肥的，可以做一些运动量比较少的方法，如瑜伽、慢跑或太极等，坚持长期的做下去就可以使身体瘦下来了，不过主要是针对了顺产的产妇，如果是剖腹产的话是不适宜的，可对身体进行适当的按摩，特别是对于腹部进行按摩，可以使腹部的赘肉得到有效消除。

在产后的半年时间才是减肥的比较合适的时间，这时身体已得到了恢复，可放心减肥，如甩脂肪，加强运动以及控制高热量食物的摄入都可以。

运动减肥，运动的减肥方式挺不错，可选择做一些瑜伽运动，瑜伽的运动比较舒缓，对于塑形有较大好处，能尽快达到消耗热量的作用，这样才能恢复苗条身材，也可选择慢跑进行运动，慢跑的运动也不错。

喝水的减肥方式其实会比较简单，但不要走进只喝水，不吃东西的误区。喝水减肥并不是光喝水，不吃主食。减肥时，女性在每天早晨起来之后喝一杯白开水，能帮助清洗肠道，增加饱腹感。

节食减肥，节食的减肥方式要掌握好才行，节食减肥并不是不吃任何东西，只要掌握正确的解释方式才行，比如不能吃高脂肪高热量的食物，平时要少吃多餐，以清淡的食物为主，如水果和绿色的蔬菜都是非常不错的，也可多吃一些豆吃的食品，这些都是营养比较丰富，但不会让人发胖的可达到减肥的效果。