产后大腿肥胖，怎么样使产妇更好的恢复原来的风采呢?医生给大家提供两种有效的产后恢复方法。

产后腿部健美操

生完宝宝的第五天妈妈就可以适当的做双腿运动了，来锻炼腿部的肌肉，改善产妇下肢血液的循环。在锻炼的时候取坐位于地，下肢伸直并且并拢，腰部坐直，之后两手臂伸直放到身后，手指伸开支撑住地面，呼气的时候脚尖要尽量的伸直，吸气的时候脚尖要上翘。之后在仰卧，下肢在伸直略分开，两臂放在身体的两侧，吸气的时候左脚伸直，与上身成直角，足尖翘起。两只脚交替进行。

产后弹力绷带或者是医用弹力套袜

使用产后弹力绷带或者是医用弹力套袜，是减掉腿部脂肪简便有效的方法之一。这种方法可以压迫下肢的静脉，促使血液向心脏回流，从而消除或减轻下肢肿胀、胀痛等症状。另外在怀孕后期，也可以采取这种方法减轻腿部水肿情况。

东莞长安乌沙医院温馨提示：产后健美操适用于正常分娩的产妇。由于生完宝宝之后，体质都会很虚弱，所以在锻炼期间要根据自己的情况进行，不要操之过急，尤其是要注意锻炼时呼吸和运动的配合。另外在使用产后弹力绷带的时候也要根据自己的身体使用。