产后减肥不可取的就是药物减肥和节食减肥两种方法，而医生提倡的减肥方法就是运动，因为这才是科学、健康的减肥方法。

   可能有的妈妈会说自己没有时间去做运动或者是坚持不下来，其实运动的方式有很多种，散步就是一个即轻松又有效果的减肥方法。
 

   在怀孕期间散步有利于胎儿的发育，在产后恢复期间，散步也是好的运动。
 

   东莞长安乌沙医院医生指出，散步一个小时就可以帮助产妇消耗500卡左右的能量。但是散步也要有计划的进行。刚开始散步的时候可以在10分钟左右，之后在慢慢的增加时间，医生建议每次增加的时间好能控制在5分钟左右。这主要是因为产妇更生完宝宝不久，如果运动量太大，对体质恢复会有很大的影响。

    东莞长安乌沙医院温馨提示：在散步的时候好不要选择鞋底太硬的鞋，同时鞋也不能挤脚。散步回家之后，好能对脚底进行由下至上的按摩，这样不仅能环节疲劳、还能促进体内的新陈代谢，从而达到产后减肥的目的。