较多人以为内分泌失调不是什么大问题疾病，其实不是，假如患者不注意，便会引起较大的健康困扰。通常来说，内分泌失调除了自身带来的疾病之外，还可能并发出别的并发症。女性朋友要提高对于内分泌失调的认识及注意。内分泌失调应该怎样做护理呢？请参考下面介绍。

　　内分泌失调调理参考：

　　精神

　　保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，需要注意怎样放松轻心，减轻压力，克服日常生活中的焦虑、紧张这些不良情绪，努力提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等不良精神刺激，引发内分泌失调。

　　饮食

　　食物上要注意品种多样化，做到搭配合理，尽量多吃蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食物，烹调用油以植物油为主，动物油为辅。这样可获取更多的不饱和脂肪酸，从而可调理内分泌失调。

　　排毒

　　注意保持大便、小便的正常，让机体产生的废物、毒素通畅地通过排泄通道。此外，还要注意及时补充饮水，注意便秘症状的防治，需要出汗时便出汗。

　　运动

　　平时，女性朋友要多注意户外锻炼，积极多参加健身运动，日常应按时作息，做到劳逸结合。此外，还需要控制夜生活，积极保持睡眠。睡眠好，精神才好，内分泌也就正常。

　　房事

　　乳腺小叶增生、黄褐斑这些内分泌疾病，都跟长时间独身、夫妻房事不和谐、夫妻房事过少等有关。所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调起到较大意义。

　　女性要养成良好的生活、饮食习惯。日常应保持生活规律，不要常熬夜，避免破坏正常的生理规律，造成内分泌失衡或不足，避免诱发别的疾病。此外，还要注意休息，避免过度劳累与激动，保持精神愉快，避免不良情绪影响到内分泌系统。