生活中较多女性常出现内分泌失调的问题，内分泌失调可能会使女性皮肤衰老加快，脾气变得较差，比较易失眠。女性要及时调节内分泌，这样才会对身体起到较大帮助。

　　调节内分泌方式：

　　良好心态

　　心理和生理可相互作用，如果心理状况不好的话，身体健康便会受到影响，保持良好的心态是解决健康问题的基础。对于内分泌失调的女性来说更是这样，内分泌失调的女性平时要多想些愉快的事情，保持愉悦的心情。当有事情时，要和家人和朋友多交流，不能什么事都自己憋在心里。

　　多做运动

　　有氧运动提升身体能量至少要达到每周三次，每次半小时左右，运动后每分钟心跳达一百三十下的有氧运动才能有助于健康。

　　别小看这半小时的运动量，除了可帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到身体各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数小时。

　　多喝豆浆

　　豆浆对于女性的益处比较多，豆浆中的微量元素可对雌性激素进行双向调节，双向调节不管是激素过高还是激素偏低，它都能帮助恢复正常的激素水平，即使没有内分泌失调的女性，都应养成早上喝豆浆的习惯。

　　睡眠不足会导致新陈代谢失调。常熬夜或作息不正常的女性不仅老得比较快，健康一样会受到严重影响，女性能不熬夜的情况下便不要熬夜。每晚睡眠较少者，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上则会出现异常。

　　摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使疾病细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，都可能会造成内分泌失调。

　　体内淋巴液与血液循环是否通畅，影响身体对于废物、毒素等物质排出速度。正确的按摩方式，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，加速排出废物。