中医认为女性调节内分泌，要先使气血通畅，使精血滋养全身，促进血液循环，再由内而外进行调理，平衡内分泌。所以，女性假如做到以下几方面，对平衡内分泌将起到良好帮助。

        食物上要保持品种多样化，搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性的食物，烹调食物以植物油为主，动物油为辅，可获取更多不饱和脂肪酸，调理内分泌失调。

　　女性饮食调理不可挑食、偏食、厌食，特别是减肥的女性更要注意合理饮食。此外，女性应注意放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力，避免惊恐、暴怒、过度悲伤等不良精神刺激。

　　女性内分泌失调，不仅影响身体新陈代谢的排毒功能，进而还可能会引发一系列肌肤问题。

　　中医讲究内调外养，较多肌肤问题都是女性内分泌失调引起，外部保养和美容不能解决。保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的废物、毒素有通畅的排泄通道，及时补充饮水，多一些关注便秘这些症状防治，该出汗时便要出汗。

　　女性内分泌出现问题，同样可能是荷尔蒙出现障碍，人体有较多不同的荷尔蒙，分布在全身内，帮助人体器官之间协调，对生长发育、生殖起到调节作用。平衡荷尔蒙需要注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应按时作息，劳逸结合。

　　内分泌失调症状参考：

　　情志异常：

　　脾气急躁、情绪变化较大、多汗、多梦、精神萎靡等症状，年轻人表现出情绪亢奋，绝经后女性则是更年期综合征。

　　衰老

　　各种脏器生理功能下降、肌肉松弛下垂、骨量流失、月经提前绝经、面部色斑增多等早衰现象。

　　体毛异常：

　　荷尔蒙是促进和抑制人体体毛发育的，当荷尔蒙异常时会出现体毛多或者长、秃顶和掉发或白头现象。

　　情绪异常。有的内分泌失调女性会出现精神症状，如情绪低落、紧张幻觉、妄想等，有的女性患者在早期临床上，还会表现以精神症状为主，而躯体症状不明显，较易误诊为精神疾病。