对于小阴茎的出现，很多男性都比较在意，它使当事人自尊心受到影响，生活中出现小阴茎的男性很多，假如不及时医治可能会对患者的生育形成影响。生活中，患者要注意相关饮食及预防，这样就有利于男性的阴茎正常发育。

      阻碍阴茎发育：

     （一）小腹部、耻骨联合部、会阴部脂肪丰满突出的男性，阴茎的发育欠佳，比起正常男性的阴茎会相对短小。

     （二）患者曾患睾丸炎、睾丸发育不全等症及内分泌不平衡。长期从事超声、高温、放射线等作业及长期食用等，可导致阴茎萎缩。

     （三）青少年发育期间摄入的锌原素、雄性激素、维生素E和相关蛋白营养不足，缺乏后天能量补充，起不到阴茎发育作用。

      富含雄激素的食物有：

     （1）动物内脏。含有较多胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分。此外，还含有肾上腺素，能促进精原细胞的分裂和成熟。

     （2）含精氨酸的食物。富含精氨酸的食物有鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、豌豆等。

     （3）含锌的食物。生活上，含锌量高的食物牡蛎肉，其他如牛肉、鸡肝、蛋黄、谷类、红糖等都含有相对量的锌。

     （4）含钙食物。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、大豆、海带、芝麻酱等。富含维生素的食物一般有维生素A、维生素E和维生素C，这些都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，多数存在于新鲜蔬菜、水果中。

      阴茎保健：

      避免熬夜

        生活中，不仅是失眠患者，还有很多经常熬夜的人。一般来说，“夜猫子”性生活质量一般都不尽人意。道理是异曲同工。希望广大男性要做到劳逸结合，保持高质量睡眠，这对阴茎和性功能保健起到较大作用。

      避免久坐

       对于男性经常久坐，则可能会影响男性阴茎，患者应多注意运动。勤于步行的男性，勃起障碍的发生比率，要比惯于久坐的男性减少一半。妻子不妨让丈夫能步行的尽量步行，假如实在没时间，经常爬楼梯一样是不错的选择。