男性弱精症预防一般有以下几点：

      1、避免噪声过度。男性长期生活在噪声和分贝高的环境中，性功能趋于弱势，生活在高分贝的噪声环境中，性功能则易发生紊乱，有可能诱发弱精症。

      2、发现睾丸不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，要及时诊治，预防弱精症。

      3、避免使用各种化学剂，从干洗店拿回的衣服尽量放几天再穿，因干洗剂可能影响男性的精子生成；每天不要睡得太晚，适当做一些运动，出一身汗，多吃未经加工的纯天然食品。

      4、戒烟酒，过于油腻的食物不要多吃。睾丸中细胞碰到烟草中的有害成分，可致使精子质量没保证，有可能引发出胎儿畸形或致不育。假如平常过于酗酒，则致精子发育不良或丧失活动能力。

      5、避免长期自慰。这样会引发前列腺充血，致使产生无菌性前列腺炎，影响精液营养成分、数量、黏稠度、酸碱度而可能诱发不育。

      6、忌劳累：平常工作要适度，避免劳累，心态应放松。劳累过度、精神压力过大等，则对精子产生不利影响，易造成弱精症。

      7、忌经常蒸浴：平常少去桑拿房、蒸气浴室，高温蒸浴易伤害精子，抑制精子生成。较多怀孕的女性在妊娠期间内出现早产或流产现象，这些都可能是因精子质量不够所造成。所以，对于弱精症应给予足够重视。

      预防弱精症饮食上应注意以下问题：

      一、增加各种矿物质的摄入量

       机体的睾丸，前列腺、精液本身都含有较高浓度的锌，假如长期摄入不到足够的锌元素，则可能出现精子稀少和睾丸萎缩等情况。贝壳类动物含有丰富的锌，如牡蛎含锌较多，可适当多吃一些。

      二、多吃含有优质蛋白质与精氨酸类的食品

       优质蛋白质是形成精液的原材料。精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时会导致少精症。含高蛋白质的食品有瘦肉、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等；含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、瘦肉等。

      三、适当进食富含性激素的食物

       平常生活中，也可适当吃些含性激素的食物。例如羊肾、猪肾、鸡肝等，这些食物对精原细胞分裂和成熟起到促进作用，对精子的产生也有较大好处。

      四、补充各种维生素

       维生素类的作用是为精子提供原料、促进精子生成、保持男官不受侵害等。其中与系统关系较为密切的维生素E，则具有防止器官老化，促进输精小管再生以及增强精子活力等较多作用。