生活中我们常对自己的健康情况不是很了解，再加上不良的饮食习惯和不注意个人卫生，就会很容易惹病上身，从而让我们的身体遭受痛苦考验。一般来说，死精症是指精子成活率减少，死精子超过45%，可造成男子不育。当男性听到不育症，相信很多人都不想惹上死精症。要减少死精症的发病率，那就要从预防做起，死精症应从哪些方面进行避免？以下可以来了解下。
死精症的预防措施：
　   要按时接种疫苗。良好的个人卫生习惯。以预防各种危害男性生育能力的传染病。如流行性腮腺炎。性传播疾病等。
      如果您经常接触放射性物质，高温及毒物等。严格按照操作规定和防护章程作业。千万不要疏忽大意，如果近期想要孩子，应脱离此类工作半年后再生育。
　   需掌握相关的性知识。了解男性生理特征和保健知识。如果发现睾丸有不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，得及时诊治。　
　   睾丸是一个很娇嫩的器官，它的适宜工作温度要比人的体温低1度左右。如果温度高，就会影响精子的产生。所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免，如长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。
                   应重视婚前体检。早期发现异常，可以避免婚后的痛苦。结婚以后要经常和妻子交流性生活中所遇到的问题，互相配合、谅解。这样很多精神性阳痿或早泻就可以避免。
　   努力改变不良习惯。应戒烟戒酒，不要吃过于油腻的食物，否则会影响性欲。另外还要注意避免接触生活当中的有毒物品。例如从干洗店拿回来的衣服要放置几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能。
　   精子、精液异常是男性不育的头号杀手，许多男性不育就是因为死精症、弱精症等精液疾病导致的，当患有死精症时，除了去医院积极治疗外，还可以配合饮食，辅助等治疗。
　   死精症饮食：
      精子中富含微量元素锌，锌是男人维持增常的功能有不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力。所以，得了死精症吃什么较适合？当然是要多吃富含锌的食物，如牡蛎、虾、贝类、动物肝、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。
精氨酸是构成精子的主要成分，而且精氨酸可以提高精子活动的能力。富含精氨酸的信物有冻豆腐、海参、泥鳅、鳝鱼、墨鱼、豆腐皮、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品，适当吃海参也可以提高性能力。