通常情况下，死精症是指男性精子成活率低，导致没足够的精子与卵子结合，造成男性不育。死精症的发病原因一般较多，这跟患者的不良生活习惯和饮食习惯有关。那死精症平时要怎样预防呢？请参考以下相关介绍。

　　精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如精液当中果糖含量低，则易引起死精症。果糖在蜂蜜及各种的水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量较多，平时要多吃点。平时不妨多吃一些益精、壮阳的食物，如河虾、牛肉、鱼鳔、胡桃、枸杞等，这些都可选食。

　　精子当中富含微量元素锌，锌是男性维持正常生理功能不可小觑的元素。因锌是精子代谢必需的物质，能增强精子活力。当然多吃富含锌的食物对身体有益，如牡蛎、虾、蛤、贝类、牛乳、豆类以及莲子等。

　　钙元素是对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着积极作用。假如机体缺钙，可能会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士应注意多摄食些富含钙的食物，如牛奶、豆制品、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、金针菜、香菇、芥菜、葡萄干等。

　　精氨酸是构成精子的一个主要成分，而且精氨酸可提高精子活动能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、芝麻、豆腐皮、葵花子、榛子等。例如海参自古就被视为是补肾益精、壮阳疗痿的珍品。

　　死精症预防参考：

　　掌握一些性知识，了解男性生理特征和保健知识，假如发现睾丸有不同于平时的变化，如：肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，这时要及时诊治。

　　睾丸是一个比较娇嫩的器官，它的良好工作温度要比人的体温低一些，如温度高，则可能会影响精子产生，所以任何能使睾丸温度升高的原因都要避免，如长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。

　　死精症的预防，男性尽量要避免接触放射性物质，高温及毒物，平时要严格按照操作规定和防护章程作业，不能疏忽大意，如近期想要孩子，平时要脱离此类工作一段时间后再生育。

　　死精症的预防要改变不良习惯，戒烟戒酒，不要吃过于油腻的食物，否则可能会影响性欲。另外，还要注意避免接触生活当中的有害物品。例如从干洗店拿回的衣服要放置几天，那样可消除干洗剂对男性不利的健康因素。