一般来说，皮肤出现过敏除除了积极治疗外，还需远离过敏源，配合生活饮食调理，生活上哪些食物易引起皮肤过敏？什么食物又是抗过敏食物？这些我们都要了解，避免食用后，产生皮肤炎症。

皮肤过敏患者应避免刺激食物 

假如鱼虾、咖啡、酒类和浓茶等。预防皮肤过敏，需注意以下方面：1、忌，不接触或食入引起过敏的物质；2、替，对某些物品过敏，找其他物质替代；3、避，免接触引起过敏的物质；4、移，脱离引起过敏的环境。

很多患者发生过敏后自己用热水烫洗、有的使用咸盐水、花椒水洗，或干脆拼命抓挠直到抓出血来，这些措施虽在短时间内有效，然而一停下来便可能发生瘙痒；而且以上方式，只不过是把瘙痒刺激转化为疼痛刺激。这还可能引起局部皮肤增生肥厚浸润，发生营养性改变，反而加重瘙痒；这样不良的循环，则可能使皮肤病较恶化。

此外，生活中过度擦洗、暴力搔抓、避免外界刺激，如热水烫洗等。

引起皮肤过敏 

紫外线：一般在阳光暴晒后，皮肤出现急性损伤，晒伤，让皮肤对光产生过敏，引发光敏性反应。

温度变化：对天气的突然变化产生不适感，这一般称为气象过敏，也叫冷过敏，多数发生在气温骤降时期，夏季出现在室外进入空调房时。

宠物：敏感性肌肤易因家养宠物的皮毛而产生过敏。这种因宠物而过敏的原因，多数是由于猫狗等身上的油脂腺分泌出的蛋白质。当宠物们舔毛时，这些蛋白质可能沾到皮毛上，然后散落到空气中，又附着在人的皮肤上引发。

年龄：年龄的是肌肤敏感的一个重要原因。有的人以前肌肤并不敏感，而后来却变得敏感。这是因年轻健康的肌肤表面有一层弱酸性皮脂膜，保持水分，可保护肌肤不受到外界影响，随着年龄的，这层皮脂膜不如以前的健康了，也减少敏感物质易入侵皮肤。

皮肤过敏预防参考：

避免刺激性保养：避免使用果酸、去角质、酒精类化妆水等刺激产品。像美白产品中常见的左旋C、果酸等成分，或磨砂去角质、深层清洁面膜，作用原理都是针对角质层加强代谢，对于敏感肌肤而言可能过于刺激。另需要搓洗洁面，尽量缩短完成时间。

精简保养步骤：将多余的保养暂停。当肌肤有敏感征兆时，应减少保养步骤。给肌肤根本的保湿、舒缓，把保养步骤降到至少，这样可推动肌肤自身免疫力养成，还原健康肌肤。

矿泉喷雾取代化妆水：暂停普通化妆水，不妨改用矿泉喷雾补充水分。一般来说，化妆水含有酒精、醇类等挥发性成分，蒸发时可带走肌肤水分，使敏感肌肤干痒。以矿泉喷雾取代化妆水，这样可减少醇类，多了如钾和镁等舒缓镇定肌肤的矿物成分，避免擦拭动作，较为安全 。