目前人流已经不是什么隐晦的事儿了，一些意外怀孕的情侣，都选择人流来终止意外。人流对女性身体的影响较大，有的还可能会引起女性发胖，身材走样。人流后女性要怎么预防发胖呢？我们来了解一下相关情况。

　　调节心情：健康的心情对女性维持健康和身材都比较重要，不良的情绪，易造成人体的内分泌系统功能紊乱，影响新陈代谢，造成肥胖这些问题。因此，人流后要保持乐观的心情，这样可比较有效预防体重。

　　睡眠充足：人流后要多注意休息，但睡眠时间上也要安排合理。一般睡眠应保持在八小时，午睡一个小时，一般这样便足够了。有的人由于术后休养时睡眠过多，易造成人体新陈代谢降低，摄入糖类这些营养物质，会以脂肪形式在体内堆积，从而造成肥胖。

　　适度饮食：人流后的饮食还需要注意。以一日多餐，按时进行，注意多样性，也要注意荤素结合。

　　人流对女性的影响比正常分娩还大，因此，人流后要加强营养。通常在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每天大约八十克左右。忌食刺激性食物，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食物可能会影响到女性下身充血，平时还要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　人流后需要休息大约两周左右，预防着凉和感冒，多吃一些富有营养的食物，使身体尽快恢复正常。

　　如果女性身体出现发热、腹痛或下身分泌物有异常气味，这可能是感染而引起，需要及时就诊。

　　人流后一段时间内，子宫内膜上的创伤未恢复，子宫颈口松弛，宫颈内原来的粘液栓已被去掉，新的粘液栓未形成。这时，人流后的女性假如不注意外阴部清洁，下身的细菌易进入宫腔引起发炎。

　　人流时胎盘被剥离后，子宫壁上留下的创面会有少量出血，这情况随着子宫收缩及创面修复，一般在三至五天左右流血渐渐停止，通常不超过十天。假如下身流血量超过月经血量，持续时间较长，则需要及时就诊做治疗。