生活上我们要注意合理的补血方式，这样才能帮助女性恢复健康。说到补养气血，有较多传统方式值得借鉴，像黄芪、阿胶、红糖、大枣、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着不凡的收敛止血、补气补血的功效。此外，猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用，摄入充足的维生素C更能增加铁质的吸收和利用的效率。

　　舒缓心绪

　　心理健康是帮助实现健康的重要措施，生活中要注意自己健康的心理。生理的创伤总是伴随心理改变，人流前后的较长时期内女人会变得有些自怨自艾，要么计较获得的关怀不够，要么担心影响今后的健康，超乎寻常的焦虑挺折磨人，适当的饮食调理或许能解开心结，恢复快乐和自信。

　　女性要注意自己健康的身体，特别是在发生流产后，身体的恢复则较重要。仅是量一量血压，抽抽血，都会引起紧张和焦虑，更何况是人流。及时给自己的身体补充营养，这是使身体恢复的至关重要的事。

　　β-胡萝卜素、维生素E、维生素C是重要的三种外源性抗氧化维生素，能在体内中和自由基，而锰、锌、硒和铜是体内SOD（超氧化物岐化酶）、GSH（谷胱甘肽过氧化物酶）的辅因，缺乏的话，则会影响内源性过氧化物酶的活性。

　　维生素E主要存在于油脂，维生素C和β-胡萝卜素主要来自新鲜蔬菜和水果。人流之后按传统的习俗是要忌生冷油腻的食物，如此一来，便会使饮食中的抗氧化营养素来源少得可怜，对身体恢复不利。

　　做人流的女性要多注意的是，人体怀孕是一个复杂的生理变化过程，表现在内分泌方面有孕激素增多、子宫内膜增厚、乳房变大等，为孕育胎儿打下基础。而重复性的人工流产，易引起内分泌发生紊乱，可能使月经不调。女性做人流要多关注此问题。