人流后，女性对各样食物在数量上、质量上及相互搭配上要做出合理安排，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素等需求。为促进人流后身体早日恢复，饮食调整要注意几大方面。

　　女性人流之后，由于身体较虚弱，易出汗。因此补充水分要少量多次，减少水分蒸发。汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2等。通常情况下，人流后女性可吃新鲜蔬菜、水果，这样有利于缓解便秘。

　　一般要在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。人流之后一个星期内脂肪控制在每天八十克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食物，如辣椒、酒、醋、胡椒等，这类食物会刺激下身充血，增加月经量。此外，女性要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　人流后饮食上可关注下面食物：

　　莲藕

　　莲藕中含有比较多淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，这是祛淤生新的较佳蔬菜，能健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。小产引产后女性可多吃一点莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化。

　　红糖

　　由于红糖包含的萄葡糖比白糖多，所以饮红糖后能使小产引产后女性身体温暖。红糖中铁的含量高，可以给引产后女性补血，红糖中还含多种微量元素和矿物质，能利尿、促进恶露排出，红糖还有止痛作用。

　　鸡蛋

　　鸡蛋是比较多见的食物，鸡蛋中含有丰富的蛋白质，对于流产的女性，一般会比较适合，但要注意鸡蛋的食用量，不宜过多。

　　流产后，女性身体一般比较较虚弱，需要一段时间才能正常。女性假如怀孕过早，则可能会使体力不足，营养欠佳而使胎儿发育不良，造成自然流产。建议人流之后的女性，半年后再怀孕。

　　女性人流后，一个月内禁止进行房事，这样能避免引起感染。少数患者流产后出现经期变长、周期长短各异、闭经等月经失调现象。这种情况多数在两个月至三个月后恢复正常，少数人会持续较长时间。