乳腺增生是女性常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。 乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行变及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是由于内分泌激素失调。

乳腺增生高发人群：

1.13岁即有月经初潮或至50岁还未停经的。

2.未哺乳、从未生育、35岁以上妊娠初产或独身未婚。

3.多次人工流产的。

4.长期高脂肪低纤维饮食，经常饮酒。

5.长期精神压抑或受过剧烈精神刺激的。

乳腺增生警惕恶变

健康成年女性，每月自我检测乳腺十分必要。找一个安静的环境平躺或坐下来，四个手指并拢，用指腹沿顺时针方向轻压自己的乳房，但不要采取抓的姿势，免得把正常的乳腺组织也当成增生。感觉一下有没有哪个部位有异物感，如果摸到有散在的颗粒状物体就应该就医，请医生帮助做的判断。

东莞长安乌沙医院温馨提示：乳腺增生患者要保证规律的生活，调整心恋，放松心情，经常参加体育锻炼，但不要让自己过于疲劳。保持乳房清洁，经常用温水清洗，注意乳房肿块的变化。可以常吃海带、桔子、桔饼、牡蛎等具有行气散结作用的食物，避免食用生冷和辛辣刺激性的食物。