女孩子头次来月经时可能比较慌张，以后便慢慢会习惯下来。女性来月经时要注意不能让自己着凉，不能吃太凉的东西或喝冷水，平时不要熬夜。此外，其实经期还有较多事情需要多注意。请参考下面介绍。

　　年轻女性月经初潮，要以平常心对待，不能担心，有的可能是心理压力引起。当年轻女性朋友来月经时，不要用手碰凉水，不能吃凉的食物，多喝红糖水，多穿点衣服，不要感冒。营养每天都要达到，这些是基本要求。

　　女孩月经期要注意以下问题：

　　不适宜吃太咸：过咸的食物，可能会使盐分和水分贮留增多，在月经来前，易发生头痛、情绪激动和易生气这些症状。

　　不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量较高，易刺激神经和心血管，产生月经疼痛、经期变得较长，经血过多。

　　当女性来月经时，不能吃雪糕，不能用凉水洗澡洗头，晚上不能用凉水冲脚，不能吃辣的或刺激性较强的食物，易上火，不能做剧烈运动。注意盖被子和个人清洁。

　　不适宜有夫妻：月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生房事，易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫感染。

　　女孩月经期适宜做的事情：

　　月经期间，白天可化一点淡妆，用液态粉底，敷盖一下颜色发暗的皮肤。

　　煲一些汤喝，多数是美容汤，如冬瓜汤、菠菜汤、鸡汤等，稍加一点当归，这是经期女性不错的饮食。

　　痛经可用热水袋、手宝传递热量，一般痛经是因不通之痛，给它温度，以缓解疼痛。

　　经期要保持外阴清洁，准备专用的盆，每晚用干净的温水清洗外阴部，不要和别人串换借用，避免通过盆传染疾病。

　　子宫先天因素。引起痛经的子宫先天因素，常见有子宫颈管狭窄，有的是月经外流受阻，引起痛经。有的是子宫发育不良，易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。子宫位置异常，如子宫位置后屈或前屈。

　　盆腔感染多数表现为畏寒发热、食欲不振、腰酸背痛、白带增多，有的因炎症的轻重及范围大小而不同，如炎性包块形成可压迫膀胱及直肠，引起肛门坠胀、尿频这些并发症状。所以，当少女来月经时，得多注意相关护理问题。