顺产后,女性身体恢复较快,对胎儿也好。可想到顺产要经历的疼痛,孕妈妈难免会产生相关担心。顺产
分娩没想象中那么可怕,孕妈妈要做的是不可过于担忧,早做好这几点对产程会起到良好帮助。
营养补充
顺产分娩需要有体力支持,孕妈妈的身体素质越好,对顺产分娩越有利。怀孕期间,身体对营养的需求高,孕妈们要保持均衡的营养,让自己有良好的身体素质,促进胎儿的健康发育。
合理控制体重
顺产分娩时,胎儿不是很大,分娩时相对轻松些,也降低了侧切的几率。想胎儿体重适中,孕妈们孕期合理控制增重比较重要。孕妈妈在孕期不要暴饮暴食。
保持适量运动
孕期适量运动好处多,只要自己身体条件允许,孕妈妈们在运动上则不能懒惰。适当运动对促进顺产分娩有益,将来分娩时又快又顺利,会少受罪。
保持良好心态
产前焦虑的情绪,对分娩起不到帮助作用,反而加重疼痛。孕妈妈若能保持良好心态,平和的情绪迎接顺产分娩,有利于产程顺利进行。
产前吃对食物
顺产前,孕妈妈吃对食物比较重要。吃对食物对促进分娩有较大益处。若吃错误食物,易增加分娩负担。产前吃一些补充能量快,易消化的食物,避免吃一些气味重,不易消化,粗纤维含量高的食物。
听从医生指挥
产房里听从医生的指挥比较重要,孕妈妈不要过度紧张或大喊大叫,宣泄疼痛,不要盲目用力。听从医生的指挥,学会配合着用力,能减少浪费力气,产程更顺利。
顺产符合瓜熟蒂落的过程,胎儿经历过自然娩出的过程,有助于增强安全感。经历过产道的挤压,胎儿心肺呼吸系统得到锻炼,胎儿在产道内受到触觉,痛觉,味觉及本位感的锻炼,对促进大脑及前庭功能发育有益。
顺产分娩疼痛在先,产后恢复的快。宫缩时虽疼痛,但能使子宫下段变薄,上段变厚,宫口扩张,产后子宫收缩力更强,有利于恶露的排出,也有利于产后子宫复原。顺产分娩身体较快可感受到卸货后的轻松。相对于剖腹产来讲,顺产产后恢复要快一些。