相当一部分孕妇选择剖腹产，是因为惧怕产痛。当子宫开始宫缩后，一阵阵腹痛侵袭着孕妇，会使她们难以忍受，心里也很恐惧，身心备受煎熬。很多人实在受不了产痛，从而选择了剖腹产。那么有没有一些适当的姿势，可以帮助产妇缓解产痛，帮助顺利自然分娩呢？

1.分开脚站立

在子宫收缩时产妇分开脚站立，产妇将自己的身体背靠在陪护或者丈夫的怀里，头部靠在其肩上，双手托住下腹部；陪护者或丈夫的双手环绕住产妇的腹部，在鼓励产妇的同时，不断地与其身体一起走动或一起晃动。

在子宫收缩间歇时产妇分开脚站立，双臂环抱住陪护者或丈夫的颈部，身体斜靠在其身上，头部靠在其肩头；陪护者或丈夫支撑产妇的身体，双手环绕住产妇的腰部，给产妇的背部下方进行轻柔地按摩。这样做有助于产妇缓解产痛。

2.趴伏在床上

产妇趴伏在床上，双手着于床上的一个垫子上，使自己的臀部低于肩膀，并且将双腿分开一些，左右晃动臀部，有助于减轻产妇的背部腰部疼痛。

3.跪趴在垫子上

在地板上或床上放几个松软的垫子，产妇跪趴在垫子上。丈夫或陪护者在床的一边，用双手不断地抚摩产妇的后背，可以减轻产痛引起的腰部背部疼痛，使产妇感到舒适一些，特别是当胎儿的面部朝向产妇腹部时。

4.面向椅背而坐

找一把柔软舒适的坐椅，产妇面向椅背而坐，胸部腹部靠在有柔软靠垫的椅背上，头部放松地搭在其上；丈夫或陪护者在妻子身后，一条腿跪蹲下去，并不断地用手按压产妇的腰部，这样可以使产妇缓解腰部的疼痛。

5.趴伏在丈夫大腿上

陪护者或丈夫坐在椅子上或床上，产妇趴伏在其大腿上，双手环绕着抱着陪护者或丈夫的腰臀部，把其托着自己的身体，给予一些支持；丈夫或陪护者轻柔地上下抚摩产妇的腰背部。

6.采取蹲坐的姿势

在从产程向第二产程进入时，产妇可以在床上采取蹲坐的姿势，陪护者及丈夫分别站在床的两旁，产妇把自己的双臂搭靠在陪护者及丈夫的颈肩上，这种由别人支撑的趴跪姿势，可以使产妇感到舒服一些，而且胎儿的重力还可以促进骨盆扩张。

7.采取直坐的姿势

在子宫收缩间歇产妇可以采取直坐的姿势坐在床上，后背贴在有枕头或靠垫的床背上，双腿屈起，双手放松地放在膝头上。这样，可以使产妇的腰部及腹部得到一些放松，还可以将胎儿的头向子宫颈推进，让宫缩更为有效。

介绍的七种缓解孕妇产痛的姿势，可以在医生的允许下，与家人配合一起施行，帮助准妈妈顺利地诞下宝宝。