平常保持大便通畅，对预防脱肛至关重要，患者应每天养成排便的好习惯，定时排便，适当增加户外活动，平时多注意饮食，以利排便。便后适当坐浴，可改善局部血液循环，促进炎症吸收，减轻疼痛，缓解患者的紧张心理，以利排便。

（一）调整心理：加强脱病知识的宣教，向患者详细讲解发病机理。诊治期间，缓解患者的紧张心情，增强与疾病斗争的信心，从而保持心情舒畅、平和。

（二）注重饮食：常食用粗纤维食物可刺激胃肠蠕动，有利于排便。如一些具有补血润肠作用的食物，例如桂圆肉、大枣、桑仁、胡桃、松仁等可适当食用。平时也可以做成食膳，如桂圆肉粥，可润肠通便，促进恢复。

（三）调理饮食：合理安排膳食，有利于保证大便通畅，膳食中应多食新鲜水果、蔬菜及粗纤维食物，少食或忌食辛辣和刺激饮食，多饮水可保证胃肠道有丰富的消化液分泌，有利于胃肠蠕动，防止便秘。

（四）坚持坐浴：便前便后可用温水坐浴，每天两次，每次约半个小时左右，坐浴可使肌门括约肌松弛，减轻疼痛，改善局部血液循环，促进炎症吸收。

（五）注意卫生：保持肛门处卫生、便后应及时清洗肛门，勤洗澡，勤更换内裤，可有效防止感染，如出血量大，应到医院就诊，量少者要加强观察，注意食用补血的营养品及食物，增强机体抵抗力。

女性分娩和产后要充分休息，以保护肛门括约肌的正常功能，如有子宫下垂和内脏下垂者应及时医治。平时经常做肛门体操，促进提肛肌群运动，这样可增强肛门括约肌功能，这对预防脱肛有良好作用。

注意增加营养，生活规律化，切勿长时间蹲坐便盆，养成定时排便的习惯。防止大便干燥，便后和睡前可用温水坐浴，刺激肛门括约肌的收缩，对预防脱肛有积极作用。

发现脱肛如不及时做好处理，还可能会引起其他疾病。患者日常做调理时，加强预防，注重饮食及注意卫生等都不可忽略。