人流看起来是不大的手术，但毕竟会对身体形成较大影响。无痛人流之后要注意调养。人流有坐“小月子”之称。其实，人流后的调养没那么复杂和讲究，做好以下这几步便能调出好气色。

　　无痛人流后饮食禁忌参考：

　　无痛人流后忌吃油腻的食物，如肥肉、动物油脂。人流后胃张力及肠蠕动较弱，会引起消化不良，限制脂肪摄入。因人工流产后，女性要注意休息，高脂肪食物会降低食欲，减少蛋白、糖类、维生素的摄入，易引起肥胖。

　　女性人流后忌吃热烫的食物，如油炸及辛辣刺激性的食物，避免加重流血。油炸的饮食会加重口干、便秘这些症状。忌食刺激性食物，例如辣椒、胡椒、姜、酒、醋等，这些食物都可能会影响到器官充血，增加月经量。

　　无痛人流后忌吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。人工流产后食物均以温补为上，这些食物不利于恢复健康。

　　无痛人流后调养参考：

　　注意休息，加强营养

　　人流后应卧床休息大约三天，再下床活动，逐渐增加活动时间。人流后半个月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动，避免受寒。注意增加营养，增强机体对疾病的抵抗力，促进受损器官早日修复。无痛人流后，应多吃一些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体健康恢复。

　　无痛人流后做好避孕

　　人流后卵巢和子宫功能逐渐恢复，卵巢按期徘卵。假如不坚持做好避孕、可能较快又会怀孕。因此，女性做了无痛人流后，应及早选择合适的避孕措施。人流手术仅能作为避孕失败后不得已而采取的补救方式。夫妻或情侣要坚持以避孕为主，不能把人流手术当作避孕节育的方式。

　　保持外阴清洁，严禁房事

　　无痛人流术后子宫口还没闭合，子宫内膜需要有一个修复的过程。这段时间内，女性要注意保持外阴部清洁，所用的清洁用品和内裤要勤洗勤换，术后半个月内不要坐浴，避免脏水进入下体，引起感染。人流后假如过早房事，便易造成急性子宫内膜炎、盆腔炎，还可能会继发不孕。因此，人流术后一个月内严禁房事。

　　无痛人流之后，在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、胡椒等，这类食品可能会刺激下身充血，增加月经量。平时也要忌食螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。