中医认为，人们夏季应晚些睡觉，早些起床，不要厌恶夏天日长天热，须使心情愉快，不要发怒。如果条件许可，好能到海滨或林区疗养，晒晒日光浴，洗洗海水澡。

夏季养生还应注意防暑热，防曝晒，降室温，不卧潮湿处及久坐冷地以图凉快，以酸梅汤解渴防暑效果较好。还应常服一些解毒药，如人丹、十滴水之类。此外，须注意室内通风，但切忌当风而卧及眠中着风，更不可在室外露宿，有空调设备的房间，要注意室内外温差不要过大。老人、体弱之人，尤应避免在树荫下、水亭中及堂风很大的过道里久停。否则，就容易造成手足麻木或面瘫等疾病的发生。

“春夏养阳”也是中医养生的一条重要原则，即在春夏应注意保护人体阳气。首先要忌贪凉而过食生冷。每次进餐须有热食才宜。谚语说：“天时虽热，不可贪凉；瓜果虽美，不可多吃。”保护阳气，还须忌油腻的食物，多吃清淡易于消化的食物。老年人应多吃粥食，如荷叶粥、绿豆粥，以防中暑。中老年人中形体肥胖，血脂高者，常服荷叶粥可减轻体重，降低血脂。保护阳气，还可冬病夏治，其中以治疗老年慢性支气管炎的效果好。